omega 3

od tego zaczynalem, aktualnie spozywam jeden posilek mniej, pomijam na przemian drugi/trzeci posilek. Pierwszy posilek: - 30g gram platkow pelnoziarnistych z mala szklanka mleka 2% - jajecznica z 4-5 jajek z cebula i swieze 2 male pomidory. - 4 kapsy Omega 3. B / T/ WW: 480kcal 33 / 28 / 28 (bez omegi 3 bo nie wiem jak to obliczyc) w tym posiłku [...]

[...] będzie ładnie bo moja córka ma komunię. Dzisiaj robię sobie zupkę z poprzedniego cyklu, tylko mam zamiar dodać mięso :-D już mi się micha cieszy na sama myśl. MISKA suple: omega 3, magnezB6, Fat Trensporter-TREC, Dietary Fibre-TREC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a16fff60ef4345048a92d480873e477a.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-05-12 10:07:40 [...]

[...] z opadu x25 to jest masakra dla moich nóg, dupy i prostowników, oczywiście robione na raty bo nie idzie inaczej tak pali 15 minut na orbitreku - chciałam dłużej ale nogi nie chciały współpracować z ręcami%-) MISKA suple: omega 3, magnezB6, Fat Trensporter-TREC, Dietary Fibre-TREC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24766f0d1b5045e8a778e5ecc9b4b966.png

[...] i po treningu nawet muły na wierzchu są%-) (tylko skóra na brzuchu mało atrakcyjna się robi) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca01075a27144f10b9f1bd65986b97ef.png MISKA suple: omega 3, magnezB6, Fat Trensporter-TREC, Dietary Fibre-TREC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0f2b5ecc2844620971fc8d2e717e121.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-05-18 [...]

Witam. Nie bede zakładał nowego wątku i zaśmiecał forum dlatego zadam pytanie tutaj. Czy podczas cyklu z Kreatyną w którym bede brał jeszcze BCAA, Białko i Omega 3 jest szansa, że przy okazji schudnę ? Pytam ponieważ od nowego roku mam zamiar zacząć pierwszy cykl z Kreatyną, a tłuszczu jeszcze troszkę zalega, nie chcę za bardzo schudnąć, żebym [...]

AAKG Mega Hardcore: Na mnie zadziałał bardzo dobrze, 5-6 kaps. przed treningiem i ekstra pompa. Choć z wielu przeczytanych opinii nie na każdego działa, na mnie na szczęści działa Super Omega-3: Po prostu zdrowe kwasy tłuszczowe. Bardzo przyjemnie się połyka. Ulimate Protein: Wanilia w smaku jak najbardziej OK. Rozpuszczalność - 4/5 (czasami [...]

Super Omega 3 - jak to tluszcze, tabletki fajne naprade dobrze sie polyka. Tylko jak mi sie odbilo czasem po nich to ryyyyyyba :D Nitrobolon Ii powder - smak zamowilem tropical, etykietka tripic a w srodku pomarancza Smak jak i rozpuszczalnosc BOMBA uwielbiam kwaskowaty orzezwiajacy smak!! baton booster - niebo w gebie chociaz drogie, najlepszy [...]

[...] - ts olimp po Swietach na krotki czas sie przydal - odkupilem od kolegi :D hrr :D HMB nie ma na polce planownay zakup 300 +100 gratis w lutym o ile promocja pozostanie - wychodzi taniej niz mega caps - olimp BUZERY TESCIA czasem TT60 WITAMINY vigor :D PROZDROWOTNE omega 3 olimp 3 + 1 free GINKOFLAV forte BETA KAROTEN PLUS BIO SILICA

[...] jako speed a nie thermo HMB Olimp, choć nie używam BUZERY TESCIA Zincas Forte (testa mi nie trzeba) WITAMINY Zadne mi nie pasuja - mam wlasny zestaw. PROZDROWOTNE omega-3 olimpa - u sprzedawcy czeka niewykupione 40 opakowan z promocji swiatecznej fenibut arthroblock Pro liver - nie bralem, ale znam składniki bardzo dobrze i jest bez [...]

BIALKA Nie jadam zbyt drogich białek QSE- moim zdaniem rewelacja, dobry smak/rozpuszczalnośc/i cena! GAINERY Nie jadam, zjadłem 1kg. SWG 4000- smaczny był Gainbolic- dobre uzupełnienie cyklu kreatynowego dla hardgainera (bede stosował w następnym cyklu 8kg. ) KREATYNY Mono- mam po nim kłopoty wiec obiektywnie sie nie wypowiem Matriksy- dwie [...]

BIALKA Rzadko jadam, staram sie dostarczyc wszystko z diety. Ale z tego co jadlem : Ostrowia WPC - jakos wchodzila, smak nie najlepszy ale dawalem rade SP 80 - Lepsze od Ostrowii ale tez mnie nie urzekl. Smak czekoladopodobny mi nie podchodzil MRM mXpro - bardzo smaczne ale mialem tylko kilka porcji GAINER: Vitalmax Gainer II - smak bardzo [...]

[...] dżordż stał jak struna ale to byłem młody i głupi HMB: raz mi się zdarzyło brać Olimpowskie ale suplementacja była za krótka i efekty żadne. Witaminy: Maxvit -> Naturell Inne /prozdrowotne/: omega-3, tran, zincas, filomag b6 Pozdro Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2006-01-22 15:24:14 Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2006-01-22 15:24:45

Mógłby ktoś jeszcze pomóc odnośnie ilości białka? Chodzi o moja odpowiedź do DrunkInCarbs. I kolejna dość istotna sprawa dla mnie to w jakich porach/lub po jakich posiłkach najlepiej brać owe suplementy? - AllNutrition Vitaminall SPORT - D3+K2+Calcium - SawPalmetto - Omega 3 - ZMAx

Wystarczy łyżeczka oleju lnianego ( mowa cały czas o budgwinowym/wysokolinolenowym ) aby wyciągnąć korzyści ze stosowania, jak to wcześniej wspomniałem nie zaleca się go nadużywać, ponieważ jest podatny na utlenianie. Być może zakupiłeś olej niskolinolenowy który zawiera skrajnie niską ilość kwasu alfa-linolenowego, tyle co nic. Zerknij okiem. [...]

moze byc cykl krebsa??? ja tez czekam na te omega-3... nie no spoko nie ma pospiechu...

Niestety, po dłuższym czasie ogromna dawka magnezu & wapnia + zwiększenie ilości tłuszczu oraz omega 3-6-9 nie pomogło, dlatego pozwolę sobie odświeżyć temat. Co to może być? Lekkie drżenie, o różnych porach dnia o różnym nasileniu. Do tego czasami przy bicepsie są takie małe drgawki. Zastanawia mnie - czy to coś z cyrkulacją krwi? Bo czuję taki [...]

W diecie powinno znaleźć się miejsce dla tłuszczy nasyconych, jednonienasyconych i wielonienasyconych, tudzież istotny jest odpowiedni stosunek kwasów tłuszczowych omega 3 i omega 6, pijąc oliwę w dużej ilości zaburzysz te proporcje co może się przyczynić do powstania stanów zapalnych w ustroju zatem ważny jest dobór jakościowy jak i ilościowy [...]

[...] praktycznie znajdziesz ) Rhodiola Rosea ( w aptece) Melatoninę zacznija od 3mg chodź potem zwiększaj. Rhodiolę ładuj tak 400-600mg ed. (20 zł za 60 kaps po 200mg). Do tego oczywiście magnez 250-300mg przed snem (najlepiej chelatu). Przy dużej intensywności treningów SW możesz pomyśleć o BCAA a raczej powinieneś. Do tego omega-3 minimum 1,5g /ed

omega 3 jak najbardziej :-))

OLIMP Gold Omega-3 Sport Edition